Diese sehr beliebte und effektive Übungsmethode von Joseph Pilates wird hier nicht wie üblich am Boden im Knien oder Liegen trainiert, sondern rund um den Stuhl im Sitzen und Stehen. Unter Berücksichtigung aller Pilates-Prinzipien wird der Körper an seinen Schwachstellen Bauch Rücken und Beckenboden, durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen in sein muskuläres Gleichgewicht gebracht. Hervorragend geeignet auch für Menschen mit Knie- und Hüftproblemen.

Bitte mitbringen: Handtuch