Pilates bringt dich aus deinen alltäglichen Haltungsmustern. Du lernst deine tiefe Rumpfmuskulatur gezielt anzusteuern und deine Wirbelsäule zu strecken, und so andere Muskeln und Strukturen zu entlasten. Die Übungen ermöglichen ein achtsames Training, wodurch Wirbelsäule, Gelenke und auch dein Wohlbefinden sehr positiv beeinflusst werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Wasser.