Dieser Kurs ist Teil des Fit & Gesund - Pakets in Kooperation mit dem STUDIO8 auf dem Nagolder Eisberg.

Hierbei können Sie wöchentlich flexibel selbst entscheiden, an welchem Präsenzkurs Sie teilnehmen möchten. Zur Auswahl stehen: Rückenfit mit Flexibar & Faszienentspannung, Balance-&Mobilitytraining oder Latin Dance Workout .

Mit dem Fit & Gesund - Paket buchen Sie 15 Präsenzkursstunden innerhalb des Semesters und können Ihre Teilnahme bequem und flexibel online über die STUDIO8-App selbst steuern. Weitere Infos zum Ablauf erhalten Sie per Mail nach erfolgreicher Anmeldung direkt vom STUDIO8.

RÜCKENFIT MIT FLEXIBAR & FASZIENENTSPANNUNG

Dienstags 18:20 - 19:20 Uhr

Der in Schwingung gebrachte Flexibar bewirkt eine reflektorische Anspannung der Rumpfmuskulatur (Core) und trägt so zu einer gesunden, aufrechten Haltung und weniger Wirbelsäulenbeschwerden bei. Nach 30 Minuten Flexibartraining dehnen wir ganze Muskelketten und Faszien, lösen mit Bällen und Rollen Verspannungen (Triggerpunkte) in selbigen und werden somit nicht nur beweglicher, sondern auch entspannter und nehmen hilfreiche Tipps für den Alltag mit. Für alle, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun sowie Schmerzen lindern wollen.

BALANCE- & MOBILITYTRAINING

Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr

Mit zahlreichen (Dehn-)Übungen aus dem Faszientraining, Yoga und Pilates sowie Einbindung von Atmung und Beckenbodenmuskulatur schulen wir in dieser eher ruhigen Stunde unsere Balance, kräftigen so unsere Rumpfmuskulatur mit tiefliegender Rückenmuskulatur und werden insgesamt wieder mobiler, sprich beweglicher und geschmeidiger. Für alle, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun sowie Schmerzen lindern wollen.

LATIN DANCE WORKOUT / ZUMBA FITNESS

Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

Zu heißen Latino-Rhythmen stärken wir in schnell erlernbaren Choreographien unsere Muskeln und trainieren bei guter Laune und mitreißender Musik unsere Ausdauer. Für alle, die tänzerisch fit werden möchten und Latinomusik mögen