Wann, wenn nicht jetzt; wo, wenn nicht hier; wer, wenn nicht ich selbst. Die Übungen helfen uns, zu entspannen, zur Ruhe zu kommen, den Einklang mit unserer Natur zu finden und uns besser zu konzentrieren. Bei den Bewegungen üben wir, unseren natürlichen Bewegungsimpulsen zu folgen. Weitere positive Wirkungen sind, ein tieferes Erfahren von Körper und Geist, Verbesserung von Konzentration, Schlaf, Lebensenergie und Gesundheit und Vorbeugung gegen moderne Volkskrankheiten. In der Folge versuchen wir, in Gesundheit ein hohes Alter zu erreichen.