Wie fänden Sie es, Sitzen, Stehen, Heben, Gehen oder Treppensteigen zum Übungsfeld für Ihren Beckenboden zu machen?

In diesem Beckenbodentraining erlernen Sie Schritt für Schritt, wie man den

Beckenboden wahrnimmt, aktiviert, kräftigt und in alle wichtigen Alltagsbewegungen integriert. Sie lernen Haltungs- und Bewegungsübungen kennen, die Ihnen ermöglichen, Ihren Beckenboden aufzuspannen und „nebenbei“ zu kräftigen, indem Sie den Alltag zum Training machen. Auch Sequenzen zu bewusster Entspannung sind ein wichtiger Bestandteil dieses Beckenbodentrainings.