Unsere Hände begleiten uns täglich – und sie können weit mehr, als wir oft ahnen. In diesem Kurs lernen Sie einfache Handgesten kennen, mit denen Sie gezielt entspannen, neue Energie aktivieren und Ihre Konzentrationsfähigkeit im Alltag unterstützen können.

Diese Handgesten stammen aus alten überlieferten Traditionen und werden Mudras genannt. Sie wirken über gezielte Fingerhaltungen, die Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung und innere Balance unterstützen. Das Besondere: Die Übungen sind leicht erlernbar, überall anwendbar und benötigen nur wenige Minuten Zeit.

Der Kurs lädt dazu ein, innezuhalten, Stress abzubauen und neue Impulse für mehr Gelassenheit zu entdecken. Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl angeleitet und sind für alle Altersgruppen geeignet. Vorkenntnisse oder spezielle Kleidung sind nicht erforderlich. Sie erhalten ein Handout, mit dem Sie selbständig weiter praktizieren können.