Ein extrem effektives, straffendes, funktionelles Ganzkörpertraining. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden immer gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht. Die Übungen werden unter sinnvoller Einbindung von Kurz- und Langhanteln, Bändern, Steps, Bällen oder einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand erarbeitet. Auch koordinativ weniger geübte Menschen aller Altersgruppen erreichen in diesem Kurs schnell Erfolgserlebnisse. Stundenbild: - Kräftigung der Muskulatur mit mehrgelenkigen Übungen ( Muskelschlingen) - Insbesonders die tiefliegende Muskulatur muss so richtig arbeiten - Verstärkte Straffung des Gewebes - Flexibilität und Koordinationsschulung - Entwicklung des Körperbewusstseins.