Durch die Zunahme der Lebenserwartung tritt vermehrt das Problem der Osteoporose auf. So erkrankt jede dritte Frau über 50 Jahren an dieser als "Knochenschwund" bezeichneten Krankheit. Wirbelsäulenprobleme und Rückenbeschwerden können eine Folge davon sein, sie treten aber auch aus anderen Gründen auf. In diesem Kurs wird durch gezielte gymnastische Übungen die Beweglichkeit der Gelenke gefördert und durch Muskelkräftigungs- und isometrische Übungen die Knochendichte wieder verbessert. Durch spezielle Lockerungs-, Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen werden vorhandene Verspannungen im Rückenbereich abgebaut und die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.