Das Entspannungstraining nach Jacobsen ist ein Verfahren, bei dem ohne gezielte Anwendung von Autosuggestion die Entspannung der Hauptmuskelpartien geübt wird. Diese Methode legt bewussten Wert auf die Muskelanspannung und Muskelentspannung. Dabei prägen sich  Entspannungsgefühle ein und versetzen die Übenden in die Lage, weitere Spannungszustände wahrzunehmen und gegenzusteuern.

Anwendungsgebiete sind: Stress, Abbau von Ängsten, Schlafschwierigkeiten, Schmerzen, Konzentrationsprobleme usw.